TIPS KEKALKAN BENTUK BADAN TANPA BERSENAM
Gaya hidup yang sibuk membuatkan kita tidak sempat untuk menjaga bentuk badan. Akibatnya kita menjadi semakin gemuk dan buncit. Disini ada beberapa tips untuk mengekalkan bentuk badan agar bentuk badan kita tetap maintain.
1.Amalan minum air limau.
- Amalan ini telah digunakan oleh ramai wanita-wanita yang ingin mengurangkan
berat mereka dan ianya terbukti berkesan untuk lelaki.
- Anda juga menambah ais pada air limau anda. Mengikut kata pakar senaman di
Amerika Syarikat, badan akan membakar kalori yang lebih bagi memanaskan air
yang sejuk di dalam perut supaya suhu air sejuk yang diminum sama dengan suhu
tubuh badan.
2. Teknik “Kempiskan Perut”.
- Apa yang perlu anda lakukan ialah kempiskan perut anda dan tahan selama yang
mungkin. Mengikut kajian dari universiti di Amerika Syarikat, kalori yang
dibakar akan meningkat 2 kali ganda jika melakukan apa-apa aktiviti dalam
keadaan tersebut. Anda boleh melakukan teknik ini semasa menonton TV ataupun
semasa berjalan kaki.
3. Elakkan makan pada lewat malam.
- Mengikut kajian, metabolisme manusia akan menurun pada malam hari. Jadi
makanan yang dimakan pada malam hari tidak dapat dihadam dengan sempurna dan
mengakibatkan makanan disimpan oleh tubuh sebagai lemak. Bukti terbaik bagi
umat Islam ialah semasa berpuasa dimana waktu berbuka ialah pada waktu
maghrib. Waktu maghrib adalah waktu terakhir siang dan permulaan bagi malam.
Jadi waktu ini adalah waktu terakhir untuk anda makan malam.
Ketiga-tiga cara ini sudah cukup dijadikan amalan harian untuk mengurangkan
berat badan anda jika ianya dilakukan dengan betul. Anda boleh cuba dan lihat hasilnya.
Leave a comment